نشسته ورزش كنيد- هایپرکلابز

زهرا نصیری 4 سال پیش
نشسته ورزش كنيد- هایپرکلابز هایپرکلابز :

نشستن بيش از انداره يكي از مشكلات زندگي مدرن امروزي است. نداشتن فعاليت باعث ناراحتي در ناحيه كمر و لگن مي‌شود.

از زماني كه ما جزء ملتهاي نشسته شده ايم بيماري تازه اي پديدار گشته است.
براي اصلاح اثر اين وضع دايمي نشسته مقابل صفحه كوچك تلويزيون، ورزش ساده و خيلي كاملي داريم كه كفلهاي خيلي پرحجم را كوچك مي كند.
در حالي كه به تلويزيون نگاه مي كنيد در كف اتاق بنشينيد، زانوهاي خود را بلند كنيد، قوزك پا را بگيريد و مثل اينكه سوار اسب چوبي شده ايد به جلو و عقب الاكلنگ كنيد.
در اين حال شما احساس خواهيد كرد عضلات كفلها بخوبي منقبض مي شوند و جريان خون نشاط و تازگي مي بخشد. و چيز مهم اينكه كشف مي كنيد كه اين تاب خوردن و الاكلنگ رفتن خيلي مطبوع و مشغول كننده است. شما همچنين احساس خواهيد كرد كه انرژي تازه اي به دست و براي گردش و هوا خوري به بيرون خواهيد رفت.


منبع :http://www.salembash.com/topicgroups/topic/article...
3 نفر این را می پسندند
مشاهده 1 دنبال کننده
در حال نمایش 1 دیدگاه از 1 دیدگاه
علی اصغر  حسنی ساطحی علی اصغر حسنی ساطحی خانم نصیری حیف نون
4 سال پیش
1 

ارسال مطلب به هایپرکلابز

انتخاب كلوب :  
نوع مطلب :
ارسال مطلب

سایر مطالب از زهرا نصیری

فیروز کریمی از ورود به همه‌ ورزشگاه‌ها محروم شد!
مهاجم محبوب تیم ملی متاهل شد!!
قرارداد باور نکردنی سردار آزمون اورتون
در آخرین گفت‌وگو، شیث رضایی از برگزاری کنسرت و تولید آلبومش خبر داد
محمدعلی اینانلو قدیمی ترین کارشناس و مفسر والیبال ایران در گذشت
واکنش سوشا مکانی به پخش شدن عکس های خانوادگی اش
بیانیه باشگاه استقلال: متاسفانه فوتبال ایران از گذشته دچار بی برنامگی و بی عدالتی بوده
تیم منتخب جهان
تمجید سایت فرانسوی از علی دایی
جدیدترین تجارت علی دایی در تهران
درگیری عابدزاده با ماموران حراست ورزشگاه آزادی
کی روش: بهترین دربی سال های اخیر بود
چیلاورت: مارادونا شایسته ریاست فیفا نیست
قیمت بلیط بازی افغانستان - ژاپن؛ 50 هزار تومان!
رای کمیته انضباطی AFC در خصوص دیدار نفت و الاهلی صادر شد
به همت یک هوادار متعصب؛ تماشای بازی پرسپولیس و فولاد برای پرسپولیسی ها رایگان شد
ویژگی های راکت خوب
مثلث برمودای کی روش، مکزیک و مرخصی
صفائی: تنها یک نفر شانس کسب سهمیه المپیک دارد
پروپچیچ بالاخره استقلالی شد