در هوای آلوده چه غذاهایی باید بخوریم تا سلامتی ما حفظ شود؟- هایپرکلابز

امید قنبری 4 سال پیش
هایپرکلابز :

همانطور که میدانیم هنگام آلوده بودن هوا خصوصا این روزها که هوای کلان شهرها بسیار آلوده است خوردن مایعات زیاد مانند شیر، آب ، سوپ و آش توصیه می شود همچنین باید منابع آهن مانند استفاده از گوشت را افزایش داد، اگر توصیه های دیگری برای حفظ سلامتی در هوای آلوده دارید لطفا ذکر بفرمایید.

7 نفر این را می پسندند
مشاهده 0 دنبال کننده
در حال نمایش 5 دیدگاه از 13 دیدگاه
محمد حسين رضايي محمد حسين رضايي آلودگی هوای شهرهای بزرگ حالا به بحرانی جهانی تبدیل شده است. در این روزها اما چه مواد غذایی می‌تواند کمک‌تان کند؟ سازمان جهانی بهداشت اعلام کرده است که ۸۰ درصد مرگ و میر زودرس ناشی از آلودگی هوا، به دلیل بیماری های عروق کرونر قلب و سکته مغزی، ۱۴ درصد این مرگ ها به خاطر بیماری های مزمن انسداد ریه و عفونت های حاد تنفسی و شش درصد مابقی نیز ناشی از سرطان ریه است. آلودگی هوا در فصول سرد به دلیل پدیده وارونگی تشدید می شود که در این شرایط سالمندان، زنا
می پسندم 0 4 سال پیش
محمد حسين رضايي محمد حسين رضايي ميوه و سبزيجات تازه ميوه و سبزيجات تازه، دسته‌اي مهم از مواد غذايي محسوب مي‌شوند كه حتما بايد در هنگام آلودگي هوا مورد استفاده قرار گيرند. آنتي‌اكسيدان‌هاي موجود در ميوه و سبزيجات نقش حياتي در سلامت ريه ها دارند. محققان بيمارستان جرج لندن در مطالعه‌اي دريافته‌اند كه سیب در ميان انواع ميوه ها بيشترين تاثير را بر دستگاه تنفسي داشته و در بهبود فعاليت اين ارگان تاثيرگذار است. مصرف نارنگي، پرتغال، انار، سبزيجاتي از قبيل سير، پياز، كلم بروكلي و ساير
می پسندم 0 4 سال پیش
محمد حسين رضايي محمد حسين رضايي ماهي مطالعه‌اي كه در دانشگاه كمبريج انگلستان به انجام رسيده نشان مي‌دهد كه سطح اسيدهاي چرب ضروري در افرادي كه به بيماري‌هاي ريوي مبتلا هستند، بسيار پايين است. محققان در اين مطالعه دريافته‌اند كه مصرف منظم ماهي‌هاي روغني نظير ماهي آزاد و سالمون مي‌تواند در تقويت و بهبود فعاليت دستگاه تنفسي موثر واقع شود. مصرف متعادل اين گروه از مواد غذايي مي‌تواند به خوبي موجب كاهش ريسك ابتلا به بيماري هاي ريوي به خصوص در افرادي شود كه در محيطي با هواي آلوده زند
می پسندم 0 4 سال پیش
محمد حسين رضايي محمد حسين رضايي شير و لبنيات در شرايط الودگي هوا براي كاهش صدمات به دستگاه تنفسي و التهاب دستگاه گوارش ناشي از اين آلودگي، بايد مصرف شير و لبنيات را به ۲ دليل افزايش داد: اولا شير و لبنيات به دليل دارا بودن فسفر، منيزم و کلسيم به صورت رقابتي مانع از جذب عناصر فلزي موجود در آلودگي هوا ميگردند. ثانيا پروتئين لبنيات مي توانند در دستگاه گوارش با برخي عناصر فلزي ناشي از آلودگي هوا كه از طريق تنفس وارد بدن ميشوند تركيب شده و به دفع آنها از بدن كمك كند. برخي از نوشيد
می پسندم 0 4 سال پیش
محمد حسين رضايي محمد حسين رضايي مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان آنتی اکسیدان به ترکیباتی گفته می شود که از سلول در مقابل صدمات جلوگیری کند. این ترکیبات می توانند طبیعی یا مصنوعی باشند. آنتی اکسیدان های اصلی عبارتند از: - لوتئین: این گروه آنتی اکسیدان در انواع کلم (کلم بروکلی، گل کلم و برگ کلم)، انواع میوه ها، سبزیجات نشاسته ای (ذرت، نخود فرنگی) تخم مرغ و سبزیجات برگ دار وجود دارد. - سلنیوم: یک ماده معدنی موجود در غذاهای گیاهی، تخم مرغ، مرغ، گوشت قرمز، حبوبات و ماهی است. - کار
می پسندم 0 4 سال پیش
1 2 3 

ارسال مطلب به هایپرکلابز

انتخاب كلوب :  
نوع مطلب :
ارسال مطلب

سایر بحث ها از امید قنبری

روش تشخیص عسل طبیعی از تقلبی چگونه است؟
از کجا بفهمیم بدن ما کمبود آب دارد و باید بیشتر آب بخوریم؟
به نظر شما بهترین خوراکی و خوردنی برای شب یلدا چیه؟
دلیل خون دماغ شدن ناگهانی چیست؟
کسی میدونه آنفولانزا نوع A چی هست؟
کسی میدونه خواص عسل چیه؟
کسی میدونه روغن زیتون چطور تهیه میشه؟
روش هاي طبيعي سفيد كردن دندان ها چیست؟
آب لیمو ترش در جلوگیری از سرطان سودمند است؟
کسی راجع به بیماری افسردگی می دونه؟
علائم سکته قلبی چیه؟
علایم و دلایل سکته قلبی چیست؟
کسی می تونه راجع به بیماری آرتروز توضیح بده؟
دوستان کسی می دونه چه بیماری هست که بیمار باید هفته ای یک آمپول بزنه و بعد از آمپول زدن یک روز حالش خوب نیست و دست و پاهاش درد می گیره؟
کسی راجع به خواص گیاه استخطوس(لاواند یا استوقدوس) چیزی می داند؟
آیا از ناراحتی معده رنج می بریم؟راه حل چیست؟
خواص چای سبز چیست؟
آیا باقالی کم خونی می آره؟
تست سلامتی - تکنیک چینی جین جی دو !!!
بهترین روش خوردن آویشن چیه؟