1 2 3 4 5 
طرز تهیه دلمه بادمجان و عدس برای گیاهخواران 1394/11/13 09:54:36 ق.ظ
مواد لازم برای دلمه بادمجان و عدس :بادمجان : 2 عددقارچ پخته : 4/1 پیمانهپیاز داغ : 3 قاشق سوپ خوریبرنج پخته شده : 2/1 پیمانهعدس پخته : 4/1 پیمانهرب گو...
طرز تهیه ساندویچ کم کالری, ساندویچ مرغ و ترخون 1394/11/12 10:59:34 ق.ظ
مواد لازم برای ساندویچ مرغ و ترخون :سینه مرغ خرد شده : 2 فنجانکرفس خرد شده : 3/1 فنجاننان تست سبوس دار: 8 قطعهگوجه فرنگی : 8 برشترخون تازه و خرد شده :...
طرز تهیه گل کلم لقمه‌ای ، یک وعده کم کالری ورژیمی 1394/11/11 07:27:18 ق.ظ
مواد لازم جهت تهیه گل کلم لقمه ای :میخک : 4 عددپیاز : 1/2هویج : 1/2سبزی های معطر : 1 دستهشیر : 250 میلی لیترگل کلم کوچک : 4 عددآب : 3 قاشق غذاخوریکره ...
سوپ رژیمی مرغ و کدو 1394/11/05 09:16:22 ق.ظ
سوپ رژیمی یکی از بهترین ایده ها برای یک شام سبک برای کسانی است که رژیم های لاغری سختی دارند. این بار با مرغ و کدو یک سوپ رژیمی خوش طعم درست کنید.اگر ا...
سالاد عدس، یک سالاد رژیمی خوش طعم و متفاوت 1394/11/05 09:01:35 ق.ظ
سالاد یکی از بهترین غذاهایی است که در رژیم های غذایی استفاده می شود.این سالاد ترکیبی فوق العاده از پروتئین، فیبر و مواد مغذی سبزیجات است. این ترکیب با...
طرزتهیه چیز کیک کم کالری با طعم نسکافه 1394/11/03 06:19:10 ب.ظ
مواد مورد نیاز برای چیز کیک نسکافه:کیک اسفنجیژلاتین : 3 قاشق غذاخوریشکر : 10 قاشق غذاخورینسکافه : 1 و نیم قاشق غذاخوریشیر کم چرب : 1 و نیم لیوانپنیر م...
طرز تهیه پیتزای سالم و کم کالری با گوجه و ریحان برای رژیمی ها 1394/10/30 10:44:19 ق.ظ
مواد لازم برای پیتزای گوجه و ریحان:نان پیتزا : 280 گرمگوجه فرنگی حلقه شده : 450 گرمریحان تازه خرد شده : 2/1 فنجانادویه ایتالیایی ( یا ادویه مورد علاق...
چگونه از بامیه برای درمان دیابت استفاده کنیم 1394/10/21 11:17:16 ق.ظ
در علم پزشکی روز ثابت شده است که بامیه بدلیل تاثیر بر سطح قند خون می تواند موجب بهبود برخی از بیماریها همچون دیابت شود. بیشتری ترین مزیت بامیه در آن ا...
در طول یک هفته یک کیلو کم کنید 1394/10/21 11:16:21 ق.ظ
در طول یک هفته یک کیلو وزن کم کنیدرژیم گرفتن برای بسیاری افراد به صورت یک عادت شده است. برای کاهش ۱ کیلو وزن در هفته به صرف هزینه های اضافی نیازی نیست...
چند نکته پایه برای افراد مبتدی و بدنسازان سطح متوسط 1394/10/20 09:16:19 ق.ظ
- افراد مبتدی معمولا در ابتدای شروع بدن سازی از رشد سریعی برخوردارند ولی یک مبتدی نباید از برنامهای پایه و ابتدائی با عجله بگذرد. یک مبتدی باید با انج...
1 2 3 4 5