چربی های لجباز بدن تان را به راحتی آب کنید!! 1394/10/01 11:49:47 ق.ظ
	از بین بردن چربی های برخی از قسمت های بدن تان شاید به نظر شما کار سختی بیاید و حتی با رژیم و ورزش هم از بین نرود. با دستورات زیر این چربی های بدن تان ...

	خاصیت‌ ویژه‌ انار 1394/09/30 09:24:13 ق.ظ
	از میوه‌هایی که خواهان بسیار زیادی در فصل پاییز و زمستان دارد انار دارد و کاربرد ویژه‌ای نیز در شب یلدا دارد، انار است. این میوه بهشتی جزو میو‌ه‌هایی ...

	فواید بدنسازی و فیتنس 1394/09/19 07:33:18 ق.ظ
	فواید بدنسازی و فیتنسبدنسازی و فیتنس امروزه به عنوان یکی از پرطرفدار ترین ورزش ها بین زن و مرد و از هر سنی تبدیل شده است. تناسب اندام به قدری اهمیت پی...

	بدن عضلانی باخوردن آب پنیر 1394/09/08 02:46:50 ب.ظ
	بدن عضلانی می خواهید؟ آب پنیر بخورید!شاید تا به حال این موضوع را نمی دانستید آب پنیر هم قابل استفاده می باشد. آب پنیر دارای منبع پروتئین می باشد که به...

	بعضی از مواد مفیدی که با رژیم گیاهخواری تامین نمی شود 1394/06/21 12:29:32 ب.ظ
	انسان باید در رژیم غذایی خود هم از منابع حیوانی و هم از منابع گیاهی استفاده کند و نمی تواند یکی از آنها را بطور کامل حذف کند چون در این موقع دچار کم...

	ورزش ایروبیك و فواید آن 1394/06/12 05:59:14 ب.ظ
	ورزش ایروبیك، ورزش و فعالیتی است كه بتواند تپش قلب فرد را افزایش دهد. ورزش ایروبیك، دستگاه تنفسی و قلب را قوی می كند. بسته به قدرت بدنی، هر شخص می توا...

	دلمه فلفل سبز 1394/06/10 02:39:22 ب.ظ
	مواد لازم:دلمه فلفل سبز پنج عدد درشتگوشت چرخ كرده نیم كیلوآب گوشت یك فنجانسبزی دلمه ای نیم كیلو خرد شدهبرنج نیم پز دو سوم لیوانپیاز سرخ شده سه قاشق سو...

	از سرکه سیب بدانید 1394/06/09 01:14:52 ب.ظ
	کاهش وزن توصیه می شود، استفاده از سرکه سیب به میزان دو قاشق غذاخوری قبل از هر وعده غذایی است.نویسندگان این کتاب ها معتقدند با مصرف سرکه سیب که مزه خیل...

	قبل از شروع یوگا، بخوانید 1394/05/05 01:45:31 ب.ظ
	یوگا و نکات مهم درباره آناغلب کلاس های یوگا بر آموزش وضعیت جسمی، تکنیک های تنفس و مدیتیشن تاکید دارند. برخی از این کلاس ها به منظور تمدد اعصاب و ریلکس...

	اثرات معجزه آسای کوهپیمایی 1394/05/03 01:37:34 ب.ظ
	کوهپیمایی هورمون‌های آدرنالینی که از یک هفته‌ کاری پر استرس در بدن تولید شده است را آزاد می‌کند و باعث کاهش استرس و اضطراب می‌شود. کوهپیمایی هر نوع ور...