دوندگان ایران سهمیه المپیک نگرفتند 1395/03/25 05:00:56 ب.ظ
	دوومیدانی‌کاران کشورمان در پایان مسابقات بین‌المللی ارزروم در ترکیه موفق به کسب سهمیه المپیک نشدند.از تسنیم، در روز دوم و روز پایانی رقابت‌های بین‌الم...

	تمرین‌های ساده برای تقویت مچ پا 1394/10/05 07:13:09 ق.ظ
	آنجایی که قدرت پا و مچ برای دونده و افرادی که به ورزشهایی همراه با دویدن میپردازند اهمیتی حیاتی دارد، اختصاص دادن زمانی برای تقویت و انجام حرکات نرمشی...

	راهکارهایی برای بهبود مهارتهای دویدن 1394/09/21 07:29:10 ق.ظ
	۱ – ترقی‌خواه باشید بیش از حد سخت، بیش از حد سریع و یا بیش از اندازه تمرین نکنید. هر دوی این ها می‌تواند به بدن‌تان صدمه بزند. این نکات هم برای مبتدی...

	وقتی مازراتی دوچرخه می سازد! 1394/09/10 08:03:22 ق.ظ
	دو شرکت پرآوازه ایتالیایی طی یک همکاری مشترک محصولی متفاوت را معرفی کرده اند. مازراتی، یکی از نام های نمادین در زمینه تولید ابرخودروهای لوکس و چیپولین...

	کدام میوه عمرتان را طولانی تر می کند؟ 1394/09/01 08:05:32 ق.ظ
	چه بخواهید از آن اسموتی درست کنید و چه کمپوت ، انگور فرنگی سیاه، سرشار از فایده است. این میوه در تابستان به راحتی در دسترس است و در بقیه سال می توانید...

	۷ نشانه‌ی اینکه کفش‌های ورزشی نامناسبی می‌پوشید 1394/06/31 08:45:30 ق.ظ
	مگان لیهی، پزشک متخصص در نابهنجاری‌های پا، در موسسه استخوان و مفاصل ایلینویز در شیکاگو می‌گوید: بسیاری از آسیب‌های پا و مچ پا به علت استفاده از کفش‌ها...

	چطوری در زمان ورزش ضربان قلب را هم کنترل کنیم 1394/02/19 07:54:04 ق.ظ
	دویدن، معمولا به این معنی است که دست کم ۶ دقیقه به ازای هر کیلومتر بدوید. از این یواش تر یعنی پیاده روی تند. دوندگانی که با یکدیگر رقابت مبکنند، حداک...

	جلوگیری از بروز آسیب در دوندگان 1394/01/22 07:59:58 ب.ظ
	جلوگیری از بروز آسیب در دوندگانراه‌هایی برای جلوگیری از آسیب دیدگی‌ دوندگان وجود دارد. معمولا دوندگان به دلیل تمرین نادرست و رعایت نکردن برخی اصول دچا...

	Night Runner Shoe Lights با قابلیت روشن کردن مسیر پیش‌روی پیاده‌ها در شب 1394/01/01 07:07:16 ب.ظ
	بسیاری از افراد به علت زندگی کاری شلوغ خود مجبور به ورزش و تمرین در شب هستند. با این حال، پیاده‌روی‌های شبانه دارای خطرات احتمالی خاص خود مانند پیاده‌...

	آشنایی با ورزش جهت‌یابی 1393/12/26 10:37:39 ق.ظ
	آشنایی با ورزش جهت‌یابیجهت‌یابی همان پیدا کردن مسیر مشخص با استفاده از نقشه و قطب‌نماست. ورزش جهت‌یابی دارای اصول و قواعدی است که آموزش آنها در گذشته ...